manadmin

درباره manadmin
نحوه تعادل هورمون های زنانه
بهمن, 1398 بدون نظر لاغری
  هورمون  چیست و آنها برای ما چه می کنند؟ استروژن از کلمه یونانی به معنی “برای تولید میل یا جنون” ناشی می شود ، از این رو اهمیت تعادل هورمونهای شما اهمیت دارد! هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که برای انتقال اطلاعات (مانند قفل و کلید) ...
ادامه مطلب
استرس شمشیر دو لبه
بهمن, 1398 بدون نظر لاغری
  تا به حال در مورد عقاید اشتباهی چون تاثیر ورزش بر لاغری، کم تحرکی و پرخوری اشاره کردیم. حالا شما به من می گوید:” فلان شخص چیزی نمی خورد، ولی چاق می شود یا فلانی خیلی می خورد، ولی چاق نمی شود.  وقتی شما استرس منفی دارید.  در ...
ادامه مطلب
تمرینات هوازی
بهمن, 1398 بدون نظر ورزش هوازی
یکی از عواملی که علاقه­مندان به ورزش بیش از هر چیز از آن غافل­اند، تمرینات آمادگی جسمانی است. این تمرینات به منظور افزایش استقامت بدن و پرورش عضلات پا و قلب است. نمونه این تمرینات دویدن و استفاده از دو چرخه ثابت است. اما یکی از تمرین­های فوق العاده ...
ادامه مطلب
کم تحرکی و پرخوری
بهمن, 1398 بدون نظر برنامه غذایی
  از چاقی صحبت می کنیم. دو جمله به  شما تلقین شده است :کم تحرک هستید و پرخوری می کنید. آیا درکشورهای فقیر بیماری چاقی رایج نیست؟ ‌در کشورهای فقیر،  مردم معمولاً پر ‌تحرک هستند و  کم خوری هم می‌کنند. آن ها به ‌خاطر شغل های فیزیکی فعالیت بالایی دارند. همچنین به دلیل درآمد ...
ادامه مطلب
راه روشن زندگی 2
دی, 1398 بدون نظر برنامه غذایی
راه روشن زندگی 2 وظیفه یک مربی رساندن هر شخص به معرفت از خود است؛ بنابراین اشخاصی که نزد من می‌آیند از من می‌خواهند که به آن‌ها آموزشی بدهم تا به دنبال آن، وسیله‌ای در درون خود پیدا کنند. وسیله‌ای که بتوانند هنر بیان توانایی بدن خود را به ...
ادامه مطلب
تغذیه سالم
دی, 1398 بدون نظر خواص مواد غذایی
  چاقی و بیمارهای مربوط به آن (اگر مسائل  ژنتیکی و اختلالات هورمونی را در نظر نگیریم، آن هم قابل کنترل است) مربوط به سالم نبودن محیط پیرامون ما است. امروزه چاقی بیشتر هر  زمان دیگری شیوع پیدا کرده است؛ با وجود اینکه توصیه­ها سلامتی و راهکارهای ورزشی بیشتر ...
ادامه مطلب
حرکات کششی
دی, 1398 بدون نظر حرکات کششی
  وظیفه یک مربی رساندن هر شخص به معرفت از خود است؛ بنابراین اشخاصی که نزد من می‌آیند از من می‌خواهند که به آن‌ها آموزشی بدهم تا به دنبال آن، وسیله‌ای در درون خود پیدا کنند. وسیله‌ای که بتوانند هنر بیان توانایی بدن خود را به دست آورند. این ...
ادامه مطلب