ورزش با توپ

6 تمرین ورزشی به کمک توپ پیلاتس
تیر, 1399 بدون نظر ورزش با توپ
1: دراز و نشست به پشت روی توپ بدنسازی دراز بکشید و پاها را روی زمین قرار دهید. بهتر است دست ها در کنار گوش باشد حرکت دراز و نشست را با استفاده از پا ها و بدن خود انجام دهید، دفت کنید که خیلی بلند نشوید 2: دراز ...
ادامه مطلب
بهره گیری از مزایای استفاده از توپ تمرینی
اسفند, 1398 بدون نظر ورزش با توپ
علاوه بر ایجاد هماهنگی خوب عضلانی برای کل بدن ، توپ مزایای بی شماری دیگری دارد که در هر نقطه از توانبخشی آسیب دیدگی کمر ، آسیب‌های زانو برای ارائه یک ورزش قدرتمند به منظور بهبود پایداری وضعیت بدنی و تعادل ماهیچه است. شما همچنین انعطاف‌پذیری خود و سیستم ...
ادامه مطلب