تمرینات  هوازی

بهترین ورزشهای هوازی برای چربی سوزی
خرداد, 1399 بدون نظر ورزش هوازی
تمرینات هوازی عموماً با شدت متوسط انجام می شوند، هرچند که ثابت شده هرچه شدت بالاتر باشد کالری بیشتری سوزانده می شود. این تمرینات شامل هر نوع ورزشی است که حرکات تکرار شونده و طولانی دارد، به طوری که انجام دادنش مشکل باشد و قلب و ریه ها را ...
ادامه مطلب
تمرینات هوازی
بهمن, 1398 بدون نظر ورزش هوازی
یکی از عواملی که علاقه­مندان به ورزش بیش از هر چیز از آن غافل­اند، تمرینات آمادگی جسمانی است. این تمرینات به منظور افزایش استقامت بدن و پرورش عضلات پا و قلب است. نمونه این تمرینات دویدن و استفاده از دو چرخه ثابت است. اما یکی از تمرین­های فوق العاده ...
ادامه مطلب