حرکت هوازی

بهترین ورزشهای هوازی برای چربی سوزی
خرداد, 1399 بدون نظر ورزش هوازی
تمرینات هوازی عموماً با شدت متوسط انجام می شوند، هرچند که ثابت شده هرچه شدت بالاتر باشد کالری بیشتری سوزانده می شود. این تمرینات شامل هر نوع ورزشی است که حرکات تکرار شونده و طولانی دارد، به طوری که انجام دادنش مشکل باشد و قلب و ریه ها را ...
ادامه مطلب