سلامتی

ساندویچ بادنجان، قارچ و پنیر
اسفند, 1398 بدون نظر اشپزی, ساندویچ
زمان پخت: 15 دقیقه /مخصوص4 نفر/ محتویات هر پرس: کالری 302- کربوهیدرات5/9 گرم-پروتئین5/20گرم-چربی17گرم مواد لازم: دو قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 عدد بادنجان خرد شده 100 گرم قارچ یک حبه سیر له شده نصف قاشق غذاخوری نمک و فلفل 1 عدد فلفل تازه 100 گرم پنیر 8 عدد نان ...
ادامه مطلب
سوپ پیاز
اسفند, 1398 بدون نظر اشپزی, سوپ
زمان پخت: 50 دقیقه /مخصوص4 نفر/ محتویات هر پرس: کالری 398- کربوهیدرات15گرم-پروتئین35گرم-چربی 30 گرم مواد لازم: 3 قاشق غذاخوری کره 4 عدد پیاز متوسط، ریز خرد شده چهار فنجان آب مرغ کم نمک یک چهارم قاشق چایخوری رزماری بصورت خشک نصف قاشق چایخوری نمک و نمک 250 گرم پنیر ...
ادامه مطلب