چربی سوزی

آموزش کار با کش بدنسازی (کش مقاومتی)
تیر, 1399 بدون نظر حرکات با کش و باند, دسته‌بندی نشده
کش‌های مقاومتی یا کش‌های بدنسازی همانگونه که از نامشان بر می‌آید کش‌هایی هستند که معمولا برای تمرین‌های قدرتی، عضله سازی و همچین تمرین‌های ورزش‌درمانی نیز به‌کار می‌روند. طول این کش‌ها بسیار متنوع است و برخی از این کش‌ها دارای دسته در دو طرف هستند که با توجه به محل ...
ادامه مطلب
6 تمرین ورزشی به کمک توپ پیلاتس
تیر, 1399 بدون نظر ورزش با توپ
1: دراز و نشست به پشت روی توپ بدنسازی دراز بکشید و پاها را روی زمین قرار دهید. بهتر است دست ها در کنار گوش باشد حرکت دراز و نشست را با استفاده از پا ها و بدن خود انجام دهید، دفت کنید که خیلی بلند نشوید 2: دراز ...
ادامه مطلب